Guter Schlaf - gute Tage

Unruhiger Schlaf kann vielerlei Ursachen haben, hängt aber häufig von einer nicht optimal gestalteten Schlafumgebung ab. Wichtigster Punkt ist wohl, sich im Schlafzimmer wohlzufühlen. Sorgen Sie für eine angenehme Atmosphäre, und gehen Sie bei der Wahl von Betten, Matratzen und Bettwäsche so weit wie möglich auf Ihre Bedürfnisse ein. Es ist nicht ratsam, hier am falschen Ende zu sparen. Ein wackeliges, ständig Geräusche verursachendes Bett kann die nächtliche Erholungsphase völlig zerrüten, ebenso wie zu harte oder zu weiche Matratzen oder zur Warme, wenig atmungsaktive Bettwäche. Auch angenehme Farben und nicht zu lebhafte Muster erleichtern ein sanftes Einschlafen, frische Luft tut ein übriges. Bevor es zu Bett geht, ist der Gang ins Bad obligatorisch.

Auch hier kann eine freundliche Einrichtung für eine entspannte Ruhestimmung sorgen. Richten Sie Ihr Badezimmer nicht mit

Damit die Kleinen gut schlafen

Alle bereits genannten Hinweise gelten natürlich auch für die kindliche Schlafecke. Ein Kinderbett sollte stets der Größe und dem Entwicklungsstand des Sprößlings angemessen sein. Nicht zu eng, aber auch nicht zu groß, da gerade kleine Kinder sich in Riesenbetten schnell verloren fühlen! Wer bereits selbstständig aus dem Bett aussteigen kann, sollte dies auch tun dürfen.

Dass die im Wachstum befindliche Kinderwirbelsäule eine hochwertige Matratze als Unterlage benötigt, versteht sich von selbst. Leichtes, gut waschbares Bettzeug in fröhlichem Design sorgt dafür, dass sich auch die Kleinsten wohlig einkuscheln. Die bei Kleinkinderbetten üblichen Himmel oder Vorhönge sind wohl Geschmackssache, sollten aber in erster Linie dem Kind gefallen und es nicht ängstigen.

Was beim Schlafen noch zu beachten ist

Ein guter, erholsamer Schlaf ist die Voraussetzung dafür, frisch und leistungsfähig in den Tag zu starten und genug Kraft für das Tagespensum aufzubringen. Er ist nicht selbstverständlich, kommt nicht von allein, sondern liegt vor allem in Ihren Händen.